LA SOPHROLOGIE signifie littéralement “science de l’esprit harmonieux”:
Pratiquant la sophrologie à Saint Quentin dans le 02100, je définis la sophrologie comme étant une méthode psychocorporelle qui, par la pratique d’exercices de respiration et de détente musculaire associés à des visualisations, permet d’obtenir la détente du corps et de l’esprit. Cet état permet de développer la conscience et la connaissance de soi à travers l’écoute de ressentis.
Application de la sophrologie
Cette méthode aborde des problématiques classées dans quatre grands thèmes :
- l’amélioration du quotidien permet de traiter des problématiques liées au stress et à l’anxiété, la confiance en soi, les troubles du sommeil, la gestion des émotions…
- la préparation mentale permet de se préparer et d’optimiser son potentiel pour un évènement prévu comme une naissance, un examen, une représentation, une compétition ou encore une intervention publique…
- l’accompagnement d’un traitement médical permet comme son nom l’indique d’accompagner les personnes afin gérer les douleurs, faciliter et améliorer les conditions de vie et l’état d’esprit lors d’un traitement dans le but de participer activement à son rétablissement.
- l’accompagnement de comportements pathologiques permet d’accompagner la personne à retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou phobies comme la boulimie, l’anorexie, les addictions et toutes sortes de phobies.
Par le biais d’un accompagnement personnalisé, créé sur mesure en fonction de votre objectif, de vos disponibilités et capacités, je vous accompagne en mettant tous les outils à votre disposition pour l’atteinte de l’objectif défini.
Chaque accompagnement se fait dans le respect, la tolérance, le non jugement, la bienveillance et la confidentialité. Et dans le plus grand respect du code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à laquelle j’adhère.
Pour chaque accompagnement, un protocole personnalisé est conçu. Ce dernier permet de définir une intention précise pour chaque séance et pour chaque exercice. Ceci dans le but d’assurer la progression et la continuité de l’accompagnement rapprochant le sophronisé de son objectif.
Séance de sophrologie
Toutes les séances se déroulent en 4 temps. Elles débutent par un temps d’échange, un temps d’écoute auquel succède la pratique.
Tout d’abord les exercices de relaxation dynamique généralement au nombre de quatre, suivis de la visualisation.
Après ce temps de pratique, le sophronisé est invité à partager, s’il le souhaite, ses ressentis émotionnels ou corporels ou tout autre chose avant la clôture de la séance.
Vous trouverez ici le fonctionnement d’une séance d’hypnose